Yasemin Fatih Amato

sağlık

Su içince bile kilo aldığını düşünenlerden misiniz?
Su içince bile kilo aldığını düşünenlerden misiniz?

Su içince bile kilo aldığını düşünenlerden misiniz?

Kilo almak sadece yemeye bağlı bir durum değildir. Farkına varamadığımız ya da gözden kaçırdığımız bir çok sorunun bir araya gelmesi nedeniyle kilo alırız. Bunun içerisinde sağlıksız beslenme büyük bir paya sahipken etrafında olan bir çok sorunu da irdelemek gerekir. Duygusal…

Keselenerek sağlıklı olmak mümkün müdür?
Keselenerek sağlıklı olmak mümkün müdür?

Keselenerek sağlıklı olmak mümkün müdür?

Peeling önerileri içerisinde biz dermatologlar ‘’keselenmeyi’’ hep öneririz. Aslında en basit güzellik ve bakım müdahalelerinden biridir ve bizim kültürümüzün çok eski parçalarındandır. Bir zamanlar eski usul bir adet olarak görülüp onaylanmayan ‘’kese’’, bugün doğu ve batı dünyasında mucizevi bir uygulama…

Güneş gözlüğü imajınız için değil, sağlığınız için gereklidir!
Güneş gözlüğü imajınız için değil, sağlığınız için gereklidir!

Güneş gözlüğü imajınız için değil, sağlığınız için gereklidir!

Dünya üzerinde yaşam süresi her geçen gün artarken aynı zamanda karşılaşılan sağlık sorunları da çeşitlenip, farklılaşıyor. Güneş doğru kullanılmadığı zaman bir çok şey gibi yarardan çok zarar getiren sınırsız kaynağımızdır. Vücudumuzdaki organlarımız içerisinde gözlerimiz doğrudan güneş ile ilişki kuran ve…

Zayıflamak için oruç tutmayın!
Zayıflamak için oruç tutmayın!

Zayıflamak için oruç tutmayın!

Bayramlar daima akrabaları, komşuları yakınlaştırır. Yoksullara yardım etmeyi hatırlatır. Ben bunu çocukluğumdan beri çok severim. Ne var ki, modern yaşam elimizden bu gelenekleri alıp götürdü. Hepimiz artık bayramları tatil olarak algılamaya başladık. Hayatımız o kadar yoğun geçiyor ki, başka çaremiz…

Sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı bu yazıda saklı!
Sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı bu yazıda saklı!

Sağlıklı ve uzun yaşamın sırrı bu yazıda saklı!

Genç ve güzel olmanın, yıllara meydan okumanın esasında gayet sade birkaç kilit noktası var. Tümü de sadece, sağlığınızı yaşamınızın merkezine koyan, bir düzen kurmanızı gerektiriyor. Hayata bir kere böyle bakmaya başlarsanız, gerisi gerçekten basit. – Anti aging’in belki de en…

SELÜLİT NEDİR, NE DEĞİLDİR?
SELÜLİT NEDİR, NE DEĞİLDİR?

SELÜLİT NEDİR, NE DEĞİLDİR?

Doğanın kadınlara verdiği birçok imtiyazın bedellerinden biri de maalesef selülittir. Bu sorun tümüyle dişi hormon yapısının bir sonucudur. Nitekim, selüliti olmayan kadın o kadar azdır ki, 10 kişiden 8’inde açıkça farkedilirken, ancak 2 tanesi, bu konuda biraz daha şanslı sayılabilir.…

DANS EDEREK GENÇ KALMAK MÜMKÜN MÜ?
DANS EDEREK GENÇ KALMAK MÜMKÜN MÜ?

DANS EDEREK GENÇ KALMAK MÜMKÜN MÜ?

Dans etmek nasıl bir şeydir? Neşe, iletişim, kendini ifade, yaşamla barışma, kendinle barışma, müzikle ve doğayla bütünleşme, birlik ve daha neler neler… Dans muhteşem de bir spordur ayrıca. Siz alabildiğine eğlenirken, yağlar, kaloriler eriyip gider. Dans etmek bizi mutlu eder.…

HEM ZAYIF HEM DE OBEZ OLABİLİRSİNİZ
HEM ZAYIF HEM DE OBEZ OLABİLİRSİNİZ

HEM ZAYIF HEM DE OBEZ OLABİLİRSİNİZ

İnanmak zor gibi geliyor ama insanın ince görünmesi, boyu ile kilosunun orantısı, vücut kitle endeksinin normal veya düşük olması her şeyin yolunda gittiğini göstermeye yetmeyebilir. Gayet normal bir kilonuz olduğu halde, pekala obez olabilirsiniz. Yani kan yağlarınız artmış, karaciğeriniz yağlanmış,…

SAĞLIKLI İNSANLAR AĞLARLAR
SAĞLIKLI İNSANLAR AĞLARLAR

SAĞLIKLI İNSANLAR AĞLARLAR

Sağlığımızı, yaşam kalitemizi ve güzelliğimizi tehdit eden en büyük sorunların başında stres gelir. Ama doğamız o kadar mükemmel bir tasarımdır ki, her sorunun çaresi, her derdin dermanı içinde saklıdır.  Örneğin gülmek de ağlamak da sandığımızdan çok daha değerli ve sağlıklıdır.…

SÜREKLİ SPOR YAPMAK SİZİ BAĞIMLI YAPAR MI?
SÜREKLİ SPOR YAPMAK SİZİ BAĞIMLI YAPAR MI?

SÜREKLİ SPOR YAPMAK SİZİ BAĞIMLI YAPAR MI?

Bu sorunun cevabı “Evet spor sizi bağımlı yapabilir.” Bu cevap size şaka gibi gelebilir! Hatta kesin bugün spora başlayacağım diyen birisi için gülünç bile olabilir. Ama birazdan anlatacaklarımızı okuduğunuzda fikriniz değişecek… Uzmanlara göre haftada bir veya iki kere spor yapabildiğimiz…

Yazın, formunuzu korumaya yardımcı olacak 9 yiyecek
Yazın, formunuzu korumaya yardımcı olacak 9 yiyecek

Yazın, formunuzu korumaya yardımcı olacak 9 yiyecek

1 – Yeşil yapraklı sebzeler Ispanak, kara lahana, pazı gibi antioksidan özelliği içeren sebzeler kilo vermenize de oldukça yardımcı. Kalorilerinin düşük olması ve bolca lifli dokuya sahip olmaları formunuza kavuşmanızı hızlandıracak cinsten. 2 – Antioksidan sebzeleri Antioksidan sebzelerden karnabahar, brokoli,…

Daha iyi bir yaşam için uygulayabileceğiniz basit 7 yöntem
Daha iyi bir yaşam için uygulayabileceğiniz basit 7 yöntem

Daha iyi bir yaşam için uygulayabileceğiniz basit 7 yöntem

1 – 10 dakika bile olsa, meditasyona vakit ayırın Oturup rahatlamaya, nefes alıp vermeye biraz olsun zaman ayırmak tüm gün içinde sizin için büyük bir fark yaratabilir. Meditasyona yeni başlayacaksınız telefonunuzda kullanabileceğiniz uygulamalar size yardımcı olabilir. 2 – Esneme çalışmaları…

SAĞLIĞINIZ İÇİN YAZ HEM FIRSAT HEM DE EN BÜYÜK TUZAK!
SAĞLIĞINIZ İÇİN YAZ HEM FIRSAT HEM DE EN BÜYÜK TUZAK!

SAĞLIĞINIZ İÇİN YAZ HEM FIRSAT HEM DE EN BÜYÜK TUZAK!

Yaza girerken hepimiz kilo vermeye çalışıyorduk. Şimdi birçoğumuz sıcakların etkisiyle ve biraz da denize girip çıkmanın sayesinde, kendimizi daha ince veya en azından biraz toparlanmış hissediyoruz. Şu deniz kıyısında, iskelelerin üzerinde yenilen yemekler, davetler de olmasa, kızartmalar insanı baştan çıkarmasa,…

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ DEYİP GEÇMEYİN!
GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ DEYİP GEÇMEYİN!

GÜNEŞ GÖZLÜĞÜ DEYİP GEÇMEYİN!

Günümüz modasında insan sağlığına en zararlı olan şey bronzlaşmaya çalışmak ise, en yararlı aksesuar güneş gözlüğüdür. Yararları saymakla bitmez… Güneşli bir havada, ışığı azaltmak için göz bebeklerimiz kendiliğinden küçülür. Biz de elimizde olmadan gözlerimizi kısarız. Yalnız gözlerimizi mi kısarız? Aynı…

KİLO VERMEK İÇİN ORUÇ TUTMAYIN!
KİLO VERMEK İÇİN ORUÇ TUTMAYIN!

KİLO VERMEK İÇİN ORUÇ TUTMAYIN!

Ramazan hoş geldi, sefa geldi. Bayramlar daima akrabaları, komşuları yakınlaştırırlar. Yoksullara yardım etmeyi hatırlatırlar. Ben bunu çocukluğumdan beri çok severim. Ne var ki, modern yaşam elimizden bu gelenekleri alıp götürdü. Ben de dahil olmak üzere pek çoğumuz, bayram tatillerinde seyahat…