Glutatyon, uzun ve sağlıklı yaşama katkı sağlar mı?

Sağlıklı, dinç ve uzun yaşamak mümkün müdür?

Bunun birçok yöntemi var ama en önemlisi sağlıklı beslenme ve doğru yaşamı hayatımızın en büyük alışkanlığı haline getirmektir. Vücudumuzda çok güçlü bir antioksidan var ki, yukarıda altını çizdiğimiz noktalarda başrol oynuyor, glutatyon. Her hücremizde bulunan bu antioksidan kişiden kişiye değişmekle birlikte hayati rol oynayan üç ana amino asitten oluşan bir peptiddir.

Glutatyon nasıl azalır ve telafisi var mıdır?

Diyet, hava kirliliği, bazı ilaç tedavileri, travma, stres, yaşlanma ve radyasyonla miktarı azalan bir amino asittir. Yeterli protein almak, hücre yapımızı korumak, genç – dinç kalmak için önemlidir. Ağız yoluyla alınan birçok glutatyon desteği etkili olmamaktadır. Çünkü aminoasit sindirim sistemimizde yeterli şekilde emilememektedir. Damar yoluyla verilen glutatyon desteğinden daha fazla yarar sağlanılıyor, ancak bu da pahalı ve sürdürülebilir bir yöntem değildir. Sadece özel durumlarda başvurulmaktadır. 

Glutatatyon serbest radikalleri toplayarak doyduğunda karaciğerde kendini yeniler. İdeal şartlarda glutatyonun %10’u inaktif (oksitlenmiş) durumda iken %90’ı aktif şekildedir. Aktif glutatyon %90’ın altında düştüğünde serbest radikallerle savaş giderek zorlaşır. Toksinler birikip azalmaya devam ederse ve %70’in altına düştüğünde bağışıklık sistemi yara almaya başlar.

Glutatyon vücutta nasıl artırılır?

Glutatyonu vücutta birkaç şekilde çoğaltmak mümkündür. İlki bu amino asiti besinler yoluyla artırmaktır.

  • Kuşkonmaz,
  • Ispanak,
  • Brokoli
  • Elma,
  • Sarımsak,
  • Greyfurtu günde bir porsiyon kadar tüketmek bu amino asitin üretimini artırmada önemlidir.

İkinci yöntem, glutatyon sentezini supplementler ile de arttırmaktır. 

  • Alfa lipoik asit,
  • Selenyum,
  • Sistein başlıcalarıdır.

Üçüncü yöntem hazır glutatyon almaktır. Bu da bağırsaktan emilen liposomal glutatyon ve damardan verilen iv glutatyon ile olmaktadır.

Glutatyon supplementasyon güvenli midir?

Genel olarak güvenli bir sistem olarak bilinmekle birlikte işin boyutunu değiştiren şey, dozu ve uygulama süresidir. İşini bilen bir hekim kontrolünde uzun süreli ve belirli dozda uygulanması en ideal olanıdır. Hamileler ve yeni annelerin bu yöntemi kullanması önerilmez. Doğal yönden alımda da anne adayları ve anneler dikkatli olmalıdır. Önerilen ürünlere yönelik alerjileri olabilir bu noktada doktorlarına kesinlikle danışmalıdırlar.

Yan etkileri var mıdır?

Doğal gıdalar yönünden beslendiğinizde yan etkilerin görülme oranı çok düşüktür. Ama bununla birlikte, takviyeleri almak herkes için önerilmeyebilir. Sizin için doğru olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla glutatyon hakkında konuşmak önemlidir.

Peki nasıl etkiler görülür?

  • Şişkinlik
  • Karın krampları
  • Kızarıklık gibi alerjik reaksiyonlar
  • Bronş daralmasına bağlı nefes zorluğu

Yorumlar

Yorum

yasemin amato: 1965 yılında İran'nın Tebriz kentinde doğmuştur. 1983 yılından itibaren Türkiye'de yaşamaktadır. 1990 yılında Ege Üniversitesi Tıp Fakültesi'ni bitirdikten sonra, ihtisasını aynı üniversitenin Dermatoloji Ana Bilim Dalı'nda yaptı. Kozmetik dermatolojiye olan tutkusunu geliştirmek için İngiltere'ye gidip Birmingham'da dermatoloji kursuna katıldı. 1995 yılında ABD'nin Dallas eyaletinde Kollajen enjeksiyonları hakkında eğitim aldı. 1996 yılında Paris'te dünyanın en ünlü uzmanlarından (Dr.Benjamin Asher, David Goldberg, Dr. Legrand, Dr. J.Le Coz, Dr.Laglen) değişik dolgu maddeleri enjeksiyonları, botoks ve mezoterapi eğitimi gördü. Türkiye'ye dönünce YASEMEN adında bir kozmetik dermatoloji merkezi açarak, İzmir'de ilk kez dolgu, botoks, mezoterapi, lazer epilasyon, kalıcı makyaj ve mikrodermabrazyon uygulamalarını başlattı. 2004 yılında Doğan Yayınevi'nden çıkan "Güzel ol, Bugün, Yarın ve Daima" isimli bir kitap yazmıştır. 2009 yılında "Yaşlanmayı erteleyin" "Evde güzellik ve bakım sırları" "Güzel dokunuşlar" isimli kitapları yayınlanmıştır. 2004 yılından itibaren Şamdan plus, Diva, Sabah Gazetesi'nin eki Günaydın, Hürriyet Aile, Kuşhan Diyet, Karşıyaka LIFE, ESİAD dergileri gibi yayınlarda köşe yazarlığı yapmaktadır. Ayrıca 1994 yılından beri Ticaret Europe üyesidir. Kendisi bir çok televizyon programlarında, üniversite içi seminerlerde, konferanslarda, ulusal ve uluslararası kongre ve seminerlerde konuşmacı olarak katılmıştır. Dr. Yasemin Fatih Amato evli ve bir çocuk annesidir.
Related Post
Leave a Comment