Yasemin Fatih Amato

spor

Bisiklet binilerek form kazanılabilir mi?
Bisiklet binilerek form kazanılabilir mi?

Bisiklet binilerek form kazanılabilir mi?

Yaz gelince herkesin aklına kiloları gelir, daha doğrusu her denize girip çıktığında gözünün önüne gelir. Ama işte bu fazlalıklarımızdan kurtulmanın yaza uygun bazı yöntemleri var. Yüzmek, yürümek, koşmak, bisiklet kullanmak gibi… Özgürlüğe bir adım daha atın Bisiklet, aynı yüzme gibi…

YOGA VE TAİ CHİ ZAYIFLATIR MI?
YOGA VE TAİ CHİ ZAYIFLATIR MI?

YOGA VE TAİ CHİ ZAYIFLATIR MI?

Yoga, Tai Chi gibi uzak doğu hareket disiplinleri, obezite tedavisinde tavsiye edilen çalışmaların başında gelir. Aslına bakarsanız, ikisi de fazla kalori harcamayı gerektirmezler. Evet, kasları güçlendiren duruşlar çoktur ama onların yağ eritmek gibi bir hedefleri yoktur. Peki nasıl etkili olurlar,…

SÜREKLİ SPOR YAPMAK SİZİ BAĞIMLI YAPAR MI?
SÜREKLİ SPOR YAPMAK SİZİ BAĞIMLI YAPAR MI?

SÜREKLİ SPOR YAPMAK SİZİ BAĞIMLI YAPAR MI?

Bu sorunun cevabı “Evet spor sizi bağımlı yapabilir.” Bu cevap size şaka gibi gelebilir! Hatta kesin bugün spora başlayacağım diyen birisi için gülünç bile olabilir. Ama birazdan anlatacaklarımızı okuduğunuzda fikriniz değişecek… Uzmanlara göre haftada bir veya iki kere spor yapabildiğimiz…

Yoga yapan kadının 8 farkı
Yoga yapan kadının 8 farkı

Yoga yapan kadının 8 farkı

1 – Hayatla mücadelesinin ne olduğunu bulmuş, bununla mücadele için kendini hazırlamış ve savaşımına başlamış, ayakları yere basan bir kadındır.   2 – Vücudunun ve zihninin sınırlarının farkındadır, daha açıkçası kendisinin farkındadır, yapabileceklerini ve yapamayacaklarını çok iyi bilir.   3…

BİSİKLETE BİNEREK NELER KAZANABİLECEĞİNİZİ BİLİYOR MUSUNUZ?
BİSİKLETE BİNEREK NELER KAZANABİLECEĞİNİZİ BİLİYOR MUSUNUZ?

BİSİKLETE BİNEREK NELER KAZANABİLECEĞİNİZİ BİLİYOR MUSUNUZ?

Bugünlerde hastalarım da dostlarım da, kilo vermekten, form kazanmaktan veya hangi sporu yapabileceklerinden başka bir soru sormuyorlar. Üzerinde fazla durmadığımız harika bir spor var: Bisiklet! Bugün ondan bahsetmek istiyorum. Bilirsiniz, her çocuk bir gün iki tekerlekli bisiklete binmeyi hayal eder.…

SPOR VE HAREKET NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?
SPOR VE HAREKET NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?

SPOR VE HAREKET NEDEN BU KADAR ÖNEMLİ?

Spor, spor, spor! Zayıflamak için yola çıkıyoruz “spor yapmadan olmaz” deniyor. Selülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Ergenlik dönemi sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. Sorun estetik de olsa, sağlık da olsa, her durumda önce…

DÜŞÜNME YETENEĞİNİZ KAYBOLUYOR, AYAĞA KALKIN!
DÜŞÜNME YETENEĞİNİZ KAYBOLUYOR, AYAĞA KALKIN!

DÜŞÜNME YETENEĞİNİZ KAYBOLUYOR, AYAĞA KALKIN!

Zayıflamak için yola çıkıyoruz “spor yapmadan olmaz” deniyor. Selülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Buluğ çağı sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. “Aklınıza gelebilecek her türlü insanlık halinin baş ilacı, hareket dolayısıyla spordur” diyen Dr.…

KIŞIN UNUTTUĞUNUZ SELÜLİTLER YAZIN BAŞINIZA BELA OLMASIN!
KIŞIN UNUTTUĞUNUZ SELÜLİTLER YAZIN BAŞINIZA BELA OLMASIN!

KIŞIN UNUTTUĞUNUZ SELÜLİTLER YAZIN BAŞINIZA BELA OLMASIN!

Kışın en güzel yanı sanırsam bol ve kalın kıyafetleri plansız, programsız giyebilmemizdir. Bu rahatlık bizi bizden alıp rehavete neden oluyor. İşin görünmeyen kısmı maalesef öyle değil. Üzerimizdeki kıyafetler çıkıp selülitlerimiz gözümüze iliştiğinde morallerimiz bozulmaya, yazdan uzaklaşmaya başlarız. Havalar ısınırken mayolar…

NASIL SPOR BAĞIMLISI OLUNUR?
NASIL SPOR BAĞIMLISI OLUNUR?

NASIL SPOR BAĞIMLISI OLUNUR?

Spor denildiğinde herkesin hem fikir olduğu şey vücuda faydalarının saymakla bitmediğidir. Ama özellikle Avrupa ve Amerika’da uzun zamandır dile getirilen “sporun bağımlılık” yaptığı düşüncesinin ülkemizde de giderek yayılması bu konunun gündeme gelmesini sağlıyor. Spor yapmayı bir külfet gibi gören insanların…

NEREDE HAREKET (SPOR) ORADA BEREKET
NEREDE HAREKET (SPOR) ORADA BEREKET

NEREDE HAREKET (SPOR) ORADA BEREKET

Herkesin tatil anlayışı farklıdır. Ama vakit bulunduğu anda spor yapmak gibisi yoktur. Doğaya bakalım, hayvanlar uykudan kalkar kalkmaz esneme hareketleri yaparlar. Ya da durup dururken koşmaya, yuvarlanmaya başlarlar. Herhalde küçük çocuklar kadar enerjik ve hareketli olan birileri yoktur. Bu hareketler…

Spor ve hareket neden bu kadar önemli?
Spor ve hareket neden bu kadar önemli?

Spor ve hareket neden bu kadar önemli?

Spor, spor, spor! Zayıflamak için yola çıkıyoruz “spor yapmadan olmaz” deniyor. Sellülitlerimiz varsa, aynı cevabı alıyoruz. Biluğ çağı sorunlarından, orta ve ileri yaşlara kadar, yaşam boyunca, hep aynı yanıtla karşılaşıyoruz. Sorun estetik de olsa, sağlık da olsa, her durumda önce…

Bahar’da çiçek açmaya hazır mısınız?
Bahar’da çiçek açmaya hazır mısınız?

Bahar’da çiçek açmaya hazır mısınız?

Yaşamımız artık baharla uyanıyor. Sokaklarda insanlar, kıyafetler cıvıl cıvıl, ağaçlar çiçek açmaya başladılar. Peki ya siz, bahar yorgunluğunu bir kenara atıp, coşkusunu yaşamaya hazır mısınız? Spora başlayın: Kış boyunca sporu ihmal ettiyseniz, şimdi başlamanın tam zamanı. Aylardır kapalı mekanlarda olmaktan…

Cildiniz yaşamınızın aynasıdır
Cildiniz yaşamınızın aynasıdır

Cildiniz yaşamınızın aynasıdır

Konumuz estetik olsa da belirleyici olan sağlıktır. Sağlık olmadan, güzellik ancak bir mucize olabilir. İnsan bedeninde bir şeyler yanlış gittiğinde, kendini hemen cildin durumunda belli eder. Cildin görüntüsü gerçekten, yaşamda neler olduğunu yansıtan bir aynadır. Kötü beslenme, aksayan yaşam tarzı,…