Yasemin Fatih Amato

gıda

Doğal yoldan antioksidanları vücudumuza nasıl alırız?
Doğal yoldan antioksidanları vücudumuza nasıl alırız?

Doğal yoldan antioksidanları vücudumuza nasıl alırız?

Vücudun bağışıklık sistemi 24 saat içerisinde sürekli denetim yapar. Bunun karşılığında antioksidanları kendisi üretir ve gerekli olanlarını depolar. Besinlerden aldığımız bazı antioksidanları vücut organlarda, kanda, yağ dokusunda depolar. Doğal yoldan (sebze ve meyve) alınan antioksidanların beraberinde çok sayıda yardımcı medyatör, fonksiyonel…

Cilt güzelliğini doğal yollarla arttırmak isteyenler için 5 besin
Cilt güzelliğini doğal yollarla arttırmak isteyenler için 5 besin

Cilt güzelliğini doğal yollarla arttırmak isteyenler için 5 besin

1 – Yulaf Ezmesi Çok az işlem gördüğü için yulaf ezmesi içerisinde çok sayıda vitamini barındırıyor. Ayrıca sindirimi uzun sürüyor ve kan şekerini hızla yükseltmiyor. Sağlığa faydalarına ek olarak kırışık oluşumuna yol açan çeşitli hormonları baskılayarak cildimizi de fayda sağlıyor.…

DEPRESYON GIDALARLA ÖNLENEBİLİR Mİ?
DEPRESYON GIDALARLA ÖNLENEBİLİR Mİ?

DEPRESYON GIDALARLA ÖNLENEBİLİR Mİ?

Günün birinde psikiatriste gittiğinizde size anti depresanları bırakmanızı ve daha fazla balık yemenizi önerse, bunu bir de reçeteye yazsa ne düşünürdünüz? Kendinize başka bir doktor mu arardınız yoksa ona minnettar mı kalırdınız? Kendi adıma, güncel araştırmaları sıkıca takip eden ve…

BESLENME ALIŞKANLIĞIMIZIN TEMELİ ZİHNİMİZ!
BESLENME ALIŞKANLIĞIMIZIN TEMELİ ZİHNİMİZ!

BESLENME ALIŞKANLIĞIMIZIN TEMELİ ZİHNİMİZ!

“Diyet” sözünü dilimizden düşürmesek de, beslenme alışkanlığını kökten değiştirmek pek kolay değildir. Çünkü hepimiz biliriz ki, sadece beslenmek için yemek yemeyiz. Ağzımıza bir şeyleri atarken belki de acılarımızı, düş kırıklıklarımızı, öfkemizi, hayata isyanımızı, şişmanlığa karşı protesto duygularımızı yiyip çoğaltıyoruzdur kim…

NEDEN TATLI KRİZİNE GİRERİZ?
NEDEN TATLI KRİZİNE GİRERİZ?

NEDEN TATLI KRİZİNE GİRERİZ?

Bazılarımız ihtiyacımız olduğu için tatlı yediğimizi düşünüp, kendimizi teselli ederiz. Evet ihtiyaç uyarısı gerçektir ama vücudumuzdaki sinyaller karışmaya başlamışsa, gerçek ile yanılsamayı ayırt etmek zor olur. Özellikle kadınların pek çoğu tatlılar, çikolatalar, börekler, kurabiyeler ve hamur işleri gibi yiyeceklere bayılırlar.…

Yazın, formunuzu korumaya yardımcı olacak 9 yiyecek
Yazın, formunuzu korumaya yardımcı olacak 9 yiyecek

Yazın, formunuzu korumaya yardımcı olacak 9 yiyecek

1 – Yeşil yapraklı sebzeler Ispanak, kara lahana, pazı gibi antioksidan özelliği içeren sebzeler kilo vermenize de oldukça yardımcı. Kalorilerinin düşük olması ve bolca lifli dokuya sahip olmaları formunuza kavuşmanızı hızlandıracak cinsten. 2 – Antioksidan sebzeleri Antioksidan sebzelerden karnabahar, brokoli,…

HAYATIN GERÇEK ANLAMI “RENGARENK” OLMASINDA YATIYOR!
HAYATIN GERÇEK ANLAMI “RENGARENK” OLMASINDA YATIYOR!

HAYATIN GERÇEK ANLAMI “RENGARENK” OLMASINDA YATIYOR!

Doğada birçok renk bir arada ahenk içindedir. Kırmızı, turuncu, sarı, yeşil, mavi, mor… Bunlar yaşamın, sağlığın, her gün hayata yeniden neşeyle başlamanın renkleridir. Semt pazarlarına gitmeyi sever misiniz? Ben pazarda dolaşırken rengarenk meyve ve sebzelerin büyüsüne kapılırım. Bu renk cümbüşü…

VİTAMİN VE ANTİOKSİDAN TABLETLERİ ALMAK ZORUNDA MIYIZ?
VİTAMİN VE ANTİOKSİDAN TABLETLERİ ALMAK ZORUNDA MIYIZ?

VİTAMİN VE ANTİOKSİDAN TABLETLERİ ALMAK ZORUNDA MIYIZ?

Aldığımız veya alamadığımız tüm gıdalar; uykusuzluktan hormon bozukluğuna, cildin yağ ve nem dengesinden genel savunma sistemine, hafızamızdan gözlerimize, sindirim sorunlarından saç ve tırnaklarımıza hatta depresif veya huzurlu olmaya kadar, her türlü “insanlık halini” etkiler. Bu nedenle beslenmeyi tamamlayıcı (diet supplement)…

DOĞANIN BİZE SUNDUĞU 3 MUCİZEVİ BESİN
DOĞANIN BİZE SUNDUĞU 3 MUCİZEVİ BESİN

DOĞANIN BİZE SUNDUĞU 3 MUCİZEVİ BESİN

Doğanın bizlere sunduğu muhteşem besinlerin sağlığımıza olan faydalarını biliyor musunuz? Dr. Yasemin Fatih Amato, alışveriş listemizden eksik etmememiz ve mutlaka tüketmemiz gereken 3 mucizevi besinin faydalarını anlattı. En güçlü antioksidan kaynağı yeşil çay Uzak Doğu kültüründen öğrendiğimiz en değerli ürünlerden…

Yavaş Ye, Yavaş Yaşa, Yavaş Öl…
Yavaş Ye, Yavaş Yaşa, Yavaş Öl…

Yavaş Ye, Yavaş Yaşa, Yavaş Öl…

Yaşadığımız hayatta artık hiçbir şey eskisi gibi değil. Otomobiller, yemekler, ilişkiler hepsi bir hız yarışına girmiş gibi… Annelerimizi, ninelerimizi dinlemeye başladığımızda onların yavaş hayatları varken hem daha mutlu hem de daha sağlıklı olduklarını anlıyoruz. Bu sadece benim ailemden kaynaklı olamaz,…