Yasemin Fatih Amato

9 adımda basit sağlıklı yaşam önerileri

9 adımda basit sağlıklı yaşam önerileri

1 – Evde daha sık yemek yemeye çaba gösterin

Hafta sonları mutlaka fazla kaçırıyorsanız hafta içi içkiden uzak durarak dengeyi sağlayın1

2 – Hafta sonları mutlaka fazla kaçırıyorsanız hafta içi içkiden uzak durarak dengeyi sağlayın

saglikli yasam1

3 – Öğle yemeğini iş yerindeki masanızda yemek yerine dışarıya çıkın.

saglikli yasam2

4 – Asansör yerine merdivenleri kullanın.

masabasi is

5 – Özellikle masa başında çalışıyorsanız vücudunuzun duruşuna dikkat edin.

teknoloji kullanimi

6 – Çalışma saatleri dışında çok fazla teknoloji kullanmamaya özen gösterin.

yuruyus otobus duragi

7 – Metro ya da otobüsle işe gidiyorsanız bir durak önce inip yürümeyi deneyin.

esneme

8 – Esneme yapın.

meditasyon

9 – Meditasyona vakit ayırın, 10 dakika bile olsa.

Yorumlar

Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.