Sağlıklı cilt, güçlü saçlar gibi birçok özelliğe sahip olmanın yolu sağlıklı beslenmeden geçiyor. Beslenme şekliniz cildinizin, saçınızın, tırnaklarınızın güzelliğini belirliyor. Aşağıda yazılı 8 beslenme tüyosunu düzenli uygularsanız cildinizdeki değişim sizi de şaşırtacak.
*Her sabah kahvaltıda bir adet yumurta tüketin.
*Öğleden sonra; öğlen ile akşam yemeği arasında bir su bardağı süt veya yoğurt tüketmek, günün en yoğun ve yorgunluğun en çok hissedildiği bu zaman diliminin rotasını değiştirir.
*Her gün bir fincan Türk kahvesi günü dinç ve enerjik geçirmeniz için keyifli bir yardımcıdır.
*1-2 tatlı kaşığı tahin pekmez karışımı etkili ve parlak bakışlar için ilk adım.
*Öğlen akşam öğünlerinin en az birinde salata olsun. Ve salatalarınıza mutlaka zeytinyağı ilave edin.
*Yemeklerde, çayda, salatada gün içinde bir adet limonun suyunu kullanın.
*Her gün bir adet taze havuç yiyin.
*Haftada 2-3 gün balık güzelliğinizi desteklediği ölçüde dimağınızı da güçlendirir. Akıllı ve güzel olmayı kim istemez!
