Yasemin Fatih Amato

Daha iyi bir yaşam için uygulayabileceğiniz basit 7 yöntem

meditasyon1

1 – 10 dakika bile olsa, meditasyona vakit ayırın

Oturup rahatlamaya, nefes alıp vermeye biraz olsun zaman ayırmak tüm gün içinde sizin için büyük bir fark yaratabilir. Meditasyona yeni başlayacaksınız telefonunuzda kullanabileceğiniz uygulamalar size yardımcı olabilir.
spor2

2 – Esneme çalışmaları yapın

Kaslarınızı esnetmek için usta bir sporcu olmak zorunda değilsiniz.
metro3

3 – Metro ya da otobüsle işe gidiyorsanız bir durak önce inip yürümeyi deneyin

Hem gün içinde atacağınız adım sayısını arttırıp hem de ofise girmeden önce temiz hava alıp zihninizi boşaltabilirsiniz.
teknoloji4

4 – Çalışma saatleri dışında çok fazla teknoloji kullanmamaya özen gösterin

Tabi ki çıkarken telefonunuzu ofiste bırakacak değilsiniz fakat uykuya dalana kadar ekrana yapışıp kalmadığınızdan emin olun.
5çiçek

5 – Öğle yemeğini iş yerindeki masanızda yemek yerine dışarıya çıkın

20 dakika bile olsa öğle yemeğinde dışarıya çıkıp temiz hava almak ve ortam değiştirmek ruh halinizi ve yaratıcılığınızı olumlu yönde etkileyebilir.
içecek şeker 7

6 – Çayı kahveyi şekerli ya da tatlandırıcılı içiyorsanız azaltmayı hatta tamamen bırakmayı deneyin

Şeker kullanımınızı azaltmak için izlenecek en kolay yollardan biridir.

ev yemek 7

7 – Evde daha sık yemek yemeye çaba gösterin

Hem daha sağlıklı hem de daha ekonomik.

Yorumlar

Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.