Yasemin Fatih Amato

Kronik ağrılarınızı dindirecek 7 yöntem

ağrı

1 – Stresten uzak durun, haftada bir ılık su ile keyif yapın

Hepimiz insanız. Sınırlar ve kusurlarımızı kabul etmeli ve onlardan korkmamayı öğrenmeliyiz.

2 – Bol bol su için

Vücudumuzun %75’i sudan oluşur ve beynimizin %85’i yaşamak için suya ihtiyaç duyar. Aslında bir çok hastalığın temel sebebi; az su tüketmektir.

3 – Duruşunuzu kontrol edin

Çok yoğun ve stresli yaşantımız da spor yapmayı bırakın bir kenara, sağlıklı duruşumuzu bile unuttuk. Vücudumuz için en uygunsuz pozisyon bilgisayar karşısında oturduğumuz halimizdir. Pilates topuna oturup çalışmayı deneyin, kambur durmak gibi bir şansınız bile yok.

4 – Zerdeçal tüketin

Zerdeçal bağırsak hastalıklarını ve stresi önleyen özellikleriyle bilinen Asyalı bir baharattır.

5 – Durumunuzla ilgili arkadaşlarınızı bilgilendirin

Ağrı başlayınca, size yardımcı olabilmek ve yanlış anlaşılmaları önlemek adına yakın arkadaşlarınıza, acil yardım için durumunuz hakkında bilgi vermelisiniz.

6 – Basınç ve titreşim etkisi yapan şeylere çok yakın olmayın

Titreşimlere uzun süreli maruz kalmak, kronik ağrıları tetikleyebilir.

7 – Destek gruplarına katılın ya da psikolojik destek alın

Evet arkadaşlarınız, aileniz, eşiniz, dostunuz size destek olur ve her daim yanınızdadır, ama bu işin psikolojik kısmını kimse anlayamaz. Kendinizle mücadele etmek yerine destek alabilirsiniz.

Yorumlar

Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.