Yasemin Fatih Amato

7 sağlıklı içecek tarifi

misket limonlu içecek

1 – Misket limonlu içecek

1 adet muz
1 su bardağı süt
2 yarım kaşık misket limonu suyu (ya da kabuğuyla yarım dilim misket limonu)
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

ananas içecek

2 – Ananası dile getirebilirsiniz!

3/4 su bardağı ananas
3/4 su bardağı süt
1/4 su bardağı hindistan cevizi
1/2 adet muz
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

çilek suyu

3 – Çileği birde böyle deneyin!

1 adet muz
10 adet çilek
1/2 su bardağı yarım yağlı yoğurt
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

ahududu yeşil

4 – Ahududunun rengi yeşil olabilir mi?

1/2 su bardağı kara lahana
1/2 su bardağı ahududu
1 su bardağı yarım yağlı süt
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

ıspanak suyu

5 – Ispanak suyu denemeyenlerden misiniz!

1/2 su bardağı yarım yağlı yoğurt
1 tatlı kaşığı vanilya
1 su bardağı ıspanak
1/2 adet muz
2 yarım kaşık chia tohumu
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

portakal suyu

6 – Portakalsız bir içecek olur mu?

1/2 adet muz
1/2 su bardağı portakal suyu
1/2 su bardağı yarım yağlı yoğurt
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

mango suyu

7 – Mango suyunu denemeniz gerek!

1 su bardağı mango
2 yarım kaşık yağsız yoğurt
1/4 tatlı kaşığı tarçın
Bütün malzemeleri blender ya da mutfak robotuna atıp iyice karıştırın.

Yorumlar

Yorum

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.